百米加减档是驾驶技能中的重要一环，掌握正确的换挡操作技巧对于车辆的平稳运行和驾驶安全至关重要。

首先，了解车辆的挡位分布和操作方式是基础。通常手动挡汽车的挡位分为 1 档、2 档、3 档、4 档、5 档和倒档。在进行百米加减档操作前，确保对挡位的位置和切换手感熟悉。

在起步时，踩下离合器，将挡位挂入 1 档，缓慢抬起离合器的同时轻踩油门，使车辆平稳起步。当车速逐渐提升，发动机转速达到 2000 转左右时，迅速踩下离合器，将挡位换入 2 档。此时，离合器的抬起要稍快一些，但仍需保持平稳，避免车辆顿挫。

随着车速的继续增加，按照类似的操作，在合适的转速时机依次换入更高挡位。需要注意的是，换挡时动作要干脆利落，避免长时间半离合状态，以免磨损离合器。

以下是一个大致的百米加减档操作转速和车速参考表格：

在减档操作时，需要先踩刹车降低车速，当车速降到合适范围时，再踩下离合器进行减档。例如，从 5 档减到 4 档，车速应降至 40 - 50km/h 左右。

此外，换挡时手部动作要规范，握住变速杆的方式要正确，避免用力过猛或方向偏差导致挂错挡位。同时，眼睛要始终注视前方路况，不能低头看挡位。

总之，百米加减档的换挡操作需要通过不断的练习来熟练掌握。在实际驾驶中，根据车辆的性能和路况灵活调整，以实现平稳、高效的换挡。